- Chuyên đề:
- Mất ngủ
Những cách ngủ nhanh hơn, ngủ ngon như em bé mà không cần thuốc ngủ
Muối và mật ong: Công thức đơn giản cho giấc ngủ sâu và đủ đầy
Mãn kinh mất ngủ, đêm dài lê thê vì sao?
6 cách siêu đơn giản giúp tránh mất ngủ
20 cách để ngủ ngon như em bé (P1)
Trong bài trước, để có được giấc ngủ ngon như em bé, bạn có thể áp dụng những cách như: Để nhiệt độ phòng mát mẻ (duy trì nhiệt độ 23 - 25 độ C), ăn nhiều thực phẩm giàu magne hoặc bổ sung bằng thực phẩm chức năng, loại bỏ đường và caffeine, ăn ít ngũ cốc, tập thể dục đều đặn, đi ngủ đúng giờ, thư giãn đầu óc và hạn chế sử dụng đồ điện tử ngay trước khi đi ngủ.
Trong infographic dưới đây, Health+ tiếp tục giới thiệu cho độc giả những cách để giúp ngủ nhanh, ngủ ngon hơn: Bổ sung melatonin, uống trà hoa cúc, thiền nguyện, dùng thực phẩm chức năng, tập toàn thân, detox tắm bồn...
Biết Tuốt H+ (Infographic: Draxe)
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn